La vejez es una etapa natural de la vida, y así como envejecemos nosotros, también lo hacen nuestros órganos y músculos. El corazón con todo su sistema de arterias, no son la excepción, y con los años van perdiendo respuesta a los cambios.
Esta falta de respuesta hace que te sea más difícil hacer todas las actividades que venías haciendo. Sobre todo el ejercicio físico. Y es en esta edad donde suelen aparecer enfermedades cardíacas, aún si nunca tuviste ninguna.
Aunque envejecer es inevitable, eso no significa que no puedas hacer nada para mejorar tu calidad de vida y mantener sano tu corazón.
¿Cuáles son las enfermedades cardíacas más frecuentes?
- Cardiopatía coronaria
- Hipertensión arterial
- Enfermedad cerebrovascular
- Arritmias y bloqueos
- Insuficiencia cardíaca
Factores de riesgo
Ser un adulto mayor ya es un factor de riesgo pero existen otros como hipertensión, diabetes, tabaquismo, exceso de colesterol , sedentarismo y obesidad.
Prevención, cambiá tu forma de vivir.
La mejor forma de prevenir las enfermedades cardíacas en adultos mayores es con el ejercicio físico para la tercera edad. Está comprobado, que no solo ayuda contra las enfermedades cardíacas sino contra muchas otras enfermedades crónicas
Cambiá tu forma de comer. Una dieta con muchas frutas, verduras y granos enteros, evitando los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
Decile no al tabaquismo
Chequeá que no tengas otras enfermedades de base como la hipertensión o la diabetes. Detectarlas y controlarlas cuanto antes te va a ayudar a mejorar tu estilo de vida.
Cuando ir al médico.
Los síntomas no siempre son tan obvios como el clásico dolor o sensación de aplastamiento en el pecho. Muchas veces no hay ningún síntoma hasta que se vuelve muy grave. Por eso es importante ir al médico regularmente y prestar atención si te sentís más cansado que de costumbre o si un día te cuesta más hacer alguna actividad física.