Cuando nos empezamos a hacer mayores es normal empezar a preocuparnos más por nuestra salud. Y una de las primeras preguntas es ¿Qué deporte puedo hacer? Algo para dejar una vida tan sedentaria y empezar a moverse un poco.
Pero claro, hay ciertas actividades que no podemos empezar a hacer de golpe porque nos lastimaríamos.
Existen unos cuantos deportes que son aconsejados para personas mayores por su suavidad o por los beneficios que aportan. La natación, por ejemplo es muy buena porque el agua es como un masaje continuo en el cuerpo, además que al pesar menos en el agua, también se desgastan menos las articulaciones y es más fácil moverse.
También hay ejercicios de diferente tipo, como la gimnasia pensada para la tercera edad, que ayuda a recuperar flexibilidad, respirar mejor, mejorar la postura y ganar musculatura.
¿Qué puede haber mejor que combinar ambas cosas? El Aquagym es gimnasia en el agua.
El aquagym:
- Te enseña a respirar mejor
- Mejora la flexibilidad y la movilidad
- Te relaja
- Ejercita la fuerza y resistencia muscular
- Mejora la coordinación motriz
- Es útil para controlar los síntomas de la artrosis en la rodilla
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas
- Previene algunas enfermedades de los huesos
Si sos un adulto mayor y estás buscando un deporte, el aquagym es una excelente opción. Relajate flotando en el agua tibia al mismo tiempo que ejercitás.
Una vejez activa es mucho más sana. No solo físicamente sino psicológicamente .