Si nunca viste un mandala, es un tipo de arte muy armónico donde hay formas geométricas dentro de un círculo, la palabra mandala, justamente, significa círculo. Representan al universo y a la naturaleza.
En las culturas hindú y budistas, los mandalas representan la sanación, la totalidad y la unión. Se los usa para meditar y calmar el espíritu. Este tipo de arte también puede hacerse con piedras u otros elementos.
Son una buena terapia para estimular la mente y la creatividad en los adultos mayores. En general vienen en láminas de papel impresas para que puedas colorearlas a tu gusto. Existen de muchos diseños. Ayudan a la relajación. Y también podés crear tus propios mandalas.
¿Para que me sirven los mandalas?
Son una muy buena opción para pasar el tiempo de una manera tranquila y relajada.
Dentro de sus beneficios:
- Fomenta la creatividad y la expresión, ya que todos los colores tienen su propio significado
- Permite conocerse más porque elegir un mandala invita a la reflexión personal sobre por qué lo elijo
- Desarrolla la paciencia, la atención y la concentración
- Es divertido
- Disminuye el estrés
- Te olvidas de tus problemas
- Mejora la comunicación
- Provocan una sensación de relajación y tranquilidad
¿Cómo empiezo?
Una de las formas más simples es buscar dibujos de mandalas para colorear. Vienen en libros o revistas o también los podés buscar por internet e imprimirlos.
Si te animás también podés tratar de crearlos, hay mucha información sobre los significados de las distintas formas. Podés dibujarlos o experimentar con otros materiales.
Sino podés inscribirte a un taller de mandalas para adultos. De esta manera también vas a poder conocer gente nueva y compartir tus creaciones artísticas, así es más divertido.
No te limites, la mente es infinita. No te frustres si sentís que no se te ocurre nada. Dejate llevar y sobre todo divertite. Crear o pintar mandalas es una excelente opción para personas de la tercera edad.