¿Alguna vez te paraste a pensar lo complejas que son nuestras articulaciones?
Nuestras articulaciones permiten que dos huesos se conecten entre sí y tengan movimiento. Para que los huesos no se raspen entre sí, tienen un cartílago que las recubre.
¿Puede desgastarse el cartílago? Precisamente eso es la artrosis. Al perder el cartílago, el hueso comienza a crecer para rellenar ese hueco, deformando la articulación y dificultando el movimiento. Está asociado a la edad.
El cartílago está todo el tiempo en uso. Va acumulando daños hasta que se vuelve rígido y tiene microfracturas.
A partir de los 50 años tenés más posibilidad de padecer artrosis. Sobre todo si tenés casos en la familia, o si sos mujer, o si durante tu vida hiciste movimientos repetitivos con esa articulación.
Los síntomas de la artrosis más comunes en adultos mayores son el dolor, los crujidos y dificultad para mover la articulación.
Los tipos de artrosis más comunes son las de manos, rodillas, caderas, mano y columna.
¿Cómo me cuido de la artrosis?
La artrosis en adultos mayores es una de las principales causas de discapacidad en la tercera edad. Si querés mantener una buena calidad de vida y vivir una vejez digna y tranquila seguí estos consejos:
- La actividad física es fundamental para la prevención. La natación es una excelente opción para los adultos mayores que quieren protegerse de la artrosis.
- Combatí el sobrepeso con una dieta saludable, rica en calcio
- Llevá calzado adecuado, cómodo.
- No sobrecargues tus articulaciones
- Mantené una buena postura
- Dormí en una cama plana y usá sillas con respaldo recto
Tratamiento para la artrosis
El mejor tratamiento para vos lo va a definir tu reumatólogo. En general incluyen antiinflamatorios, analgésicos y medicamentos condroprotectores que están pensados específicamente para la artrosis.
Sólo en casos muy avanzados se aconseja la cirugía.
El calor, te lo podés aplicar de manera casera, es muy bueno como medida para combatir el dolor. Ya sea que te lo apliques con algún gel, o algo caliente o que vayas a aguas termales.