La hipertensión arterial es una de las enfermedades más frecuentes en las personas mayores.
Tu presión arterial es la fuerza que hace tu sangre contra las paredes de las arterias mientras tu corazón bombea sangre. Se mide en números. Si es demasiado alta (hipertensión) produce muchos problemas de salud.
¿Qué produce tener tensión arterial alta?
- Accidentes cerebrovasculares. Estos pueden producir tu muerte o que pierdas funciones cognitivas. Bajan mucho tu calidad de vida en la vejez.
- Problemas del corazón. Incluso un infarto
- Problemas en los ojos
- Problemas renales
¿Cómo me cuido de la hipertensión si soy un adulto mayor?
Lo primero es conocer las causas de la hipertensión en adultos mayores.
Si bien no siempre se identifica una causa en concreto, tenés más posibilidades de tenerla si:
- Consumís demasiada sal
- Sos un adulto mayor
- Tenés mucho sobrepeso
- Según los antecedentes familiares
- Fumás
- Tomás demasiado alcohol, más de un trago al día
- Estás constantemente estresado o ansioso
También puede ser algo secundario provocado por una enfermedad o por los medicamentos que tratan esta otra enfermedad.
Los adultos mayores suelen tomar varios fármacos. Por eso es importante que te controles y que hables con tu médico.
Enfermedades que pueden elevar tu presión arterial:
- Enfermedad renal crónica
- Trastornos de las glándulas suprarrenales
- Estenosis de la arteria renal (es un problema en la arteria que lleva sangre al riñón)
- Apnea del sueño (Es un problema del sueño donde dejás de respirar por un rato mientras dormís)
Algunos medicamentos también pueden generarla. Medicamentos para la migraña, corticosteroides, pastillas anticonceptivas, etc.
Cambia tu estilo de vida para vivir mejor
No hace falta esperar a tener síntomas para empezar a cuidarte. Cambia tu estilo de vida para tener una vejez saludable y prevenir la hipertensión arterial.
- Hace ejercicio físico, como caminar
- Reducí la sal en tu dieta
- Toma mucha agua
- No tomes tanto alcohol
- Deja de fumar, o al menos reducilo
- No te estreses tanto. Hay muchas actividades que pueden ayudarte con eso como la meditación
- Mantené un peso saludable
- Comé sano
Síntomas y tratamiento
Los síntomas de la hipertensión arterial en adultos mayores suelen ser:
- Dolor de cabeza fuerte
- Náuseas y vómitos
- Confusión
- Cambios en la visión
- Sangrado nasal
Te lo puede controlar un enfermero o un médico, no es una prueba que lleve mucho tiempo. En caso de que tengas presión alta, el médico te va a indicar el mejor tratamiento para vos, tomando en cuenta tu caso personal y los tratamientos que estés haciendo actualmente. Hacele caso y no te automediques.