Muchas personas caen en creer que con solo hacer ejercicio físico, vamos a estar bien. Olvidándose que la mente, funciona como un músculo más. Si no lo ejercitamos, también se deteriora.
No es necesario hacer complejas ecuaciones matemáticas ni nada por el estilo. Es más, puede resultar muy divertido. Como si fueran juegos.
¿Por qué es importante hacer ejercicios para el cerebro?
Porque no queremos perder funciones muy importantes. Como la memoria, la atención, la percepción, la velocidad de pensamiento y el razonamiento. Hasta podemos mejorarlos más.
No es un misterio que lentamente perdemos un poco de estas funciones cognitivas con el paso de los años, pero podés mejorar mucho, haciendo estos cinco simples ejercicios. No es muy difícil y no lleva demasiado tiempo.
Podés hacer todos estos ejercicios sólo o con ayuda de alguien.
- Buscá una serie de números o anotala, tratá de memorizarlos y luego decilos en voz alta sin hacer mirarlos. No vale hacer trampa.
- Tomá un mazo de cartas francesas (las que tienen picas, corazones, tréboles y diamantes). Mezclalas bien y ponelas boca abajo. Da vuelta una de ellas y tenes que elegir otra más. Si son del mismo número y color, retiralas y seguí jugando. Sino volvé a darlas vuelta. Así hasta que no queden más cartas.
- Si estás con otra persona, que elija una palabra y vos buscá otra que esté relacionada. Por ejemplo, si dice Manzana es a Pera como Perro es a …
- Armá frases con palabras desordenadas. Estas palabras las tiene que elegir alguien más.
- Buscá una imágen con muchos objetos repetidos y contá cuántos hay del mismo tipo. Por ejemplo, 3 manzanas, 5 peras y 2 sandías.