Si te estás preguntando si es buena idea empezar pilates siendo un adulto mayor, la respuesta es sí. Sobretodo porque ayuda mucho a tu bienestar emocional y al de tu salud.
Es un tipo de ejercicio que busca poner en movimiento a todos nuestros músculos. Incluso esos que ni sabemos que tenemos. Se adapta a las necesidades físicas de cada persona y es para todas las edades.
Beneficios del pilates a las personas mayores
- Mejora tu musculatura
- Te da equilibrio tanto físico como mental
- Mejora tu flexibilidad y el movimiento de tus articulaciones.
- Es bueno para tu postura
- Previene enfermedades
- Ayuda a respirar
- Muchas personas mayores lo usan como una opción para no consumir tantos medicamentos
¿Qué necesito para empezar?
Lo primero que tenés que tener en cuenta para empezar pilates en la tercera edad, es encontrar un instructor capacitado para que te enseñe bien y te arme una rutina teniendo en cuenta tus limitaciones.
Como es una actividad física, llevá ropa cómoda que te permita moverte bien y zapatillas que agarren bien el pie.
No te olvides de la hidratación para evitar mareos.
Es buena idea, antes consultar con tu médico. Es importante hacerlo antes de empezar cualquier actividad física.