Si sos un adulto mayor y estás pasando por un momento difícil o te sentis bajoneado o muy preocupado, estas sensaciones tienden a ser cada vez más intensas hasta que puedas superarlas. Pero no siempre es tan sencillo.
La música es algo relajante que nos hace dejar de pensar en todo eso y nos ayuda a liberar la mente. Y puede usarse como una forma de terapia.
La musicoterapia no se trata simplemente de poner música y listo. Es algo que haces con un terapeuta calificado. Puede ser en grupo lo cual es aún mejor porque fomenta la comunicación.
¿Las terapias son para los locos?
Es un típico mito pensar que uno va al psicólogo porque está loco. Pero uno va porque tiene cosas sin resolver. En la tercera edad hay muchas cosas por resolver. Es una etapa llena de cambios que a veces se vuelven incomprensibles. No es fácil de superar y es posible que necesites ayuda de alguien.
La terapia nos enseña a autocontrolarnos y a manejar más sanamente nuestras emociones. No son pocos los casos de adultos mayores con trastornos de depresión, ansiedad u otros problemas.
Existen muchos tipos de terapia diferente con distintos enfoques y objetivos.
¿Para qué sirve la musicoterapia?
La musicoterapia usa la música y elementos musicales, a través de un musicoterapeuta, para que el paciente potencie o restaure funciones personales o sociales. Busca mejorar la calidad de vida.
- Mejora o mantiene las habilidades del habla. Con actividades rítmicas.
- Estimula la memoria tanto a largo como a corto plazo
- Ayuda a mantener la atención
- Potencia la creatividad
- Te mantiene estimulado
- Te relaja
- Canaliza la ansiedad y la angustia
- Favorece el equilibrio
- Mejora la coordinación de los movimientos
- También mejora la movilidad de las articulaciones por los ejercicios de movilidad
- Ayuda a que te expreses mejor
- Saca tus emociones para afuera
- Aumenta el autoestima y la confianza
- Mejora tus capacidades sociales