La edad no es excusa, si te gusta algo nunca dejes de hacerlo. Y si de joven no lo hacías, no es mal momento para empezar. Así que a mover ese cuerpo, no te quedes atrás.
Bailar es actividad física y también muy divertido. Vas a ver como con el tiempo, ganás flexibilidad y fuerza para bailar todavía más. Además te hace salir de casa y conectar con otras personas.
Y si sos de los que prefieren bailar solo, hay muchos tipos de baile que no llevan pareja.
Beneficios de bailar
- Quemás calorías
- Ayuda a la memoria, por aprender los pasos de baile
- Te mantiene en forma y aumenta tu fuerza muscular.
- Estimula la mente
- Te mantiene enérgico y activo
- Ayuda contra la depresión y el estrés
- Mejora la coordinación
- Aumenta el autoestima y la confianza
- Es bueno para el corazón y ayuda con la respiración
- Mejora la movilidad de tus articulaciones.
- Previene enfermedades
¿Qué debo tener en cuenta para bailar seguro?
Los adultos mayores son más frágiles, así que a la hora de hacer cualquier tipo de actividad física, es recomendable tomar algunas consideraciones.
- Llevá ropa cómoda que te permita moverte bien y zapatillas cómodas que no resbalen
- Controlá que no haga demasiado frío ni demasiado calor
- No está demás consultar con tu médico de confianza antes de empezar
- No hagas nada con lo que no te sientas cómodo. Si necesitás parar a descansar o bajar el ritmo no sientas vergüenza.
Ahora que ya sabés los beneficios del baile para adultos mayores, salí a gastar esas suelas y lucite con tu ritmo favorito.