No veas a tu cuerpo como algo viejo que se va degradando con el tiempo. Cuidalo, querelo, amalo. Porque es lo único que te acompaña toda tu vida. Y si no lo cuidas vos, ¿quien lo hace?
Si tu cuerpo está bien te vas a sentir mucho mejor. Más activo y con más energía. Vas a tener que lidiar con menos dolores. Y probablemente también vivas muchos más años. Todo depende de una buena prevención.
¿Para qué sirve la prevención?
Si querés vivir una vejez satisfactoria, es decir con la menor cantidad de dolencias posibles y con buena calidad de vida, entonces tenés que hacer mucho hincapié en la prevención.
Muchos caen en el error de creer que hay que esperar a los primeros síntomas de una enfermedad para tratarse. Pero no, lo mejor es una buena prevención para evitar completamente esa enfermedad o por lo menos retrasarla lo más posible
La genética no es cambiable. Aún así podemos mejorar mucho nuestra condición con hábitos saludables.
No soy muy deportista
La actividad física es el pilar de cualquier prevención. Seguramente, si estuviste leyendo sobre el tema, habrás visto cómo se repite insistentemente el hacer ejercicio.
No te alarmes, no es necesario ser muy deportista. Hay muchos deportes y disciplinas que no requieren tanto esfuerzo.
Podes tomarlo como un taller más donde vas a aprender algo y conectar con otros. Moverte puede resultar relajante y divertido.
Salí a bailar, hacer yoga, pilates, natación, hay mil opciones. Caminar mientras ves el paisaje también es ejercicio.
Así que no te tires para abajo, con paciencia y dedicando solo un poco de tu tiempo podes mejorar mucho tu estado de salud.
No me gusta la comida saludable
Cuando nos imaginamos comida deliciosa, no suele pasar por nuestra cabeza precisamente una sopa de calabaza ni unas verduritas hervidas. Eso es comida sana y pensamos que tiene que ser sobria.
Cocinar es un arte, una manera de expresar amor. Es un mimo para el que lo recibe. Y cuando te cocinas a vos mismo también te estás mimando. No hace mal quererse.
Quizás nunca llegues a ser un amante de la cocina. Si no es lo tuyo podes encontrar mucha ayuda en programas de cocina, en youtube o en libros. La cocina moderna trata de buscar un equilibrio entre lo práctico, lo rico y lo saludable.
Puede que incluso descubras una nueva pasión. La cocina es un gran pasatiempo.
Investigación
Para poder prevenir hay que conocer. Los adultos mayores están expuestos a más enfermedades por la edad. Con una buena dieta y ejercicio solo tenés la mitad del trabajo hecho.
Porque hay ciertas problemáticas que tienen sus propias maneras de prevenir. Cuidarte no te convierte en un neurótico ni en pesimista, es simplemente ver un poco más allá.
Ama a tu cuerpo. Escúchalo. Y no dejes los tratamientos que el médico te indique. Aspira a tener una vejez tranquila y con muy buena calidad, por eso vivimos tantos años.