Seguramente habrás escuchado hablar mucho sobre “adultos mayores” o “la tercera edad”.
Hay muchas guías sobre qué actividades pueden o no hacer, su alimentación, consejos para cuidarlos o cuidarse , etc
¿Pero a partir de qué momento, me vuelvo un adulto mayor? ¿a los 50? ¿a los 60? ¿o a la edad de jubilarme?
Aunque cada cuerpo es distinto y reacciona diferente a la edad, la OMS estableció que la tercera edad empieza a los 60 años.
¿Me estoy haciendo viejo?
Viejas se vuelven las cosas, no las personas. Las personas cambian mucho a lo largo de toda su vida. La tercera edad es una etapa más, como lo fue la adolescencia o la niñez.
Todos los problemas que acarreamos durante la juventud se presentan pasados los 50 o 60 años. Eso pasa porque nuestras células, ellas si envejecen, cada vez les lleva más tiempo reparar nuestros órganos para que hagan lo que tienen que hacer.
Por eso en esta edad es cuando comienzan a aparecer problemas nuevos que antes no, por ejemplo del corazón, o digestivos, entre otros.
Nuestras defensas también se debilitan y nos dejan más expuestos a infecciones como la neumonía.
Aprovecha la edad.
No todo sobre crecer es malo. No todo son medicamentos y dolores.
Esta etapa maravillosa algunos la viven como una segunda adolescencia.
Sali a hacer cosas nuevas. ¿Hay algo que te guardaste por muchos años por miedo al que dirán? Los tiempos cambian, no te dejes las cosas guardadas.
No hay edades para hacer las cosas. Viaja, conoce, aprende un idioma.
Y si, es cierto van a aparecer dificultades. Pero es tu momento de descansar y hacer lo que te gusta. Y que otros se encarguen de las responsabilidades. Aprovecha mientras tu cuerpo te lo permita.
Y aun si tenés que estar postrado en una cama, hay actividades que solo requieren tu cabeza, que podés hacer. La vida no se termina cuando te jubilás ni cuando tus hijos dejan el nido. Al contrario, es un nuevo comienzo.
Podés:
- Aprovechar para descansar, mirar alguna serie o leer un libro que te guste
- Hay muchos talleres para adultos mayores. No solo sirve para aprender sino para hacer amigos
- Pasar tiempo con tus amigos y con tu familia. Rodeate de gente con la que te gusta pasar el tiempo.
- Hacer actividad física. Además de fortalecer tu cuerpo, te permite relajarte y mantenerte ocupado. Puede ser un deporte, baile, pilates, gimnasio. Hay muchas cosas por hacer.